Astma

SCENARIUSZ ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH

I. Zadania dydaktyczne lekcji:

1. główne: Ćwiczenia oddechowe i zabawy ruchowe dla dzieci chorych na astmę.

2. dodatkowe: Doskonalenie prawidłowego oddychania w czasie gier i zabaw.

II. Zadania kształcące:

Nauczenie sposobów zapobiegania lub/i przerywania napadów duszności

III. Zadania wychowawcze:

Pokazanie uczniom , że z astmą można normalnie funkcjonować i aktywnie

uczestniczyć na zajęciach wf.

Cel ćwiczeń:

rzeczywista poprawa stanu zdrowia także psychicznego
poprawa wydolności fizycznej
lepsza sprawność krążeniowo- oddechowa
zmniejszenie zapotrzebowania na wentylację płuc
przywrócenie prawidłowych mechanizmów oddychania,
- nauczenie sposobów zapobiegania lub/i przerywania napadów duszności

Tok lekcji

Nazwa zabawy, gry, ćwiczenia

Ilość powtórzeń, czas trwania

Rozwiązania organizacyjno-metodyczne

Część I wstępna (czynności organizacyjno-porządkowe)

Część II A

Zabawa ożywiająca

ćwiczenia kształtujące

Część II B

główna

zabawa na czworakach

ćwiczenia oddechowe

zabawy bieżne

ćwiczenia oddechowe

zabawa skoczna

ćwiczenie oddechowe

Część III

końcowa

ćwiczenia uspokajające

czynności końcowe

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

Powódź

Ćwiczenia kształtujące:

– ramion,

– tułowia w płaszczyźnie

strzałkowej,

– nóg,

– tułowia w płaszczyźnie

czołowej,

– ramion i nóg,

– tułowia w płaszczyźnie

poprzecznej,

– mięśni brzucha,

– tułowia w płaszczyźnie

mieszanej,

– mięśni grzbietu,

– równoważne,

– podskoki

„Kocięta i piłeczki”

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem.

Nogi ugięte, stopy oparte o podłogę.

W palcach dłoni, nad ustami trzymana

piłeczka do tenisa stołowego.

Ruch: wdech nosem, a następnie

wydech ustami z utrzymaniem

piłeczki w wąskim strumieniu

powietrza nad palcami.

Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny.

Ręce w pozycji „ skrzydełek ”.

Ruch: maksymalny wdech nosem,

a następnie wydech ustami z jak najdłuższym

wymawianiem głoski „ s ”.

„Złodziej ogonków”

„ Berek po liniach”

Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach. Wdech – uniesienie rąk przodem w górę i jak najdalej do tyłu za głowę. Wydech – przeniesienie rąk górą i ułożenie wzdłuż tułowia.

Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach, dłonie splecione na brzuchu. Kontrolowany oddech przeponą. Na 1 wypchnięcie brzucha do góry – wdech. Na 2, 3, 4 wydech; brzuch powraca do pozycji wyjściowej.

„Berek na jednej nodze”

Pozycja wyjściowa – leżenie przodem naprzeciwko siebie , przedmuchiwanie piłeczki do tenisa stołowego.

Pozycja wyjściowa – stojąca, w lekkim rozkroku, ręce luźno opuszczone wzdłuż tułowia. Wdech – uniesienie barków i przeniesienie ku tyłowi. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej, skierowanie barków w przód.

„Drzewko”

Zbiórka, omówienie lekcji.

2 minuty

około 3minut